Назад к списку

Токсичное думание (Алексей Рыжов)

toxic.jpg

У меня есть знакомый, который вот уже пару лет говорит о том, что собирается пойти в спортзал. И всегда у него появляются причины, по которым он не может это сделать. То ждет максимальную скидку на абонемент, то ждет коллег, которые пойдут с ним, то тренера специально для таких как он, то у него слишком много работы и не хватает времени, то впереди новогодние праздники и совсем не до спорта, то ждет открытия нового фитнес-центра рядом с домом. 

Итого - он застрял на этапе обдумывания, причем это не тот процесс думания, который позволяет найти оптимальное решение, а думание «токсичное», культивирующее преграды и проблемы, сдерживающее развитие и движение вперед, отдающее все имеющееся ресурсы кому-то другому, тому парню, у которого уже есть абонемент на английский, танцы, йоги и т.д. Это думание уводит человека от получения результата и достижения своей цели. Не приступая к действиям, нельзя понять, а правильно ли вообще ты думаешь, правильно ли ты понял, что ты хочешь? Именно в этот момент ты понимаешь, что сам не справляешься с достижением цели, перестаешь двигаться к ней. 


И меня есть хорошая новость данную сложность можно решить двумя способами.

Первый способ: заняться самодиагностикой, воспользоваться шагами описанными ниже, определить, есть «токсичное думание» у тебя или нет и если оно у тебя есть жить с этим знанием.
Как узнать «Токсичное думание»:
- ты не сделал для реализации того, о чем думаешь, ничего в течение последнего месяца;
- ты сосредотачиваешься на помехах и препятствиях для действий при обдумывании;
- ты понял, что не обладаешь всеми необходимыми знаниями;
- ты ждешь особых условий, близких к идеальным, чтобы начать что-то делать. Чем расплывчатее и неконкретнее эти условия, тем более токсично твоё думание (ждешь денег, вдохновения, озарения).

Второй способ: воспользоваться услугами профессионального коуча, совместно с которым ты сможешь более четко определиться со своими  целями, спланировать первые шаги и создать поддерживающую среду для достижения целей.


Ниже описан один из многих возможных путей решения задачки с переменной в виде «токсичного думания»: 
1. Признай, что у тебя есть «Токсичное думание» по отношению к конкретной цели;
2. Определи свои истинные цели: Чего ты хочешь? Почему для тебя это важно? Это твоё желание или так принято, так «должно быть»?;
3. Представь реализованную цель в будущем. Мысленно посмотри на себя со стороны: Какие изменения произойдут? Каким ты станешь? Что будет для тебя возможно после достижения?;
4. Проверь, находится ли результат и цель в зоне твоего контроля: ты объективно можешь влиять на результат? Например, стать Олимпийским чемпионом возможно только один раз в 4 года и получить это звание до олимпиады ты объективно не можешь ☺
5. Определи, какие ресурсы у тебя уже есть, а также - какие ресурсы ты можешь привлечь и использовать дополнительно для достижения цели и результата;
6. Проверь Цель и Результат на «экологичность»: как достижение повлияет на твое благополучие и благополучие других людей;
7. Спланируй конкретные шаги-достижения промежуточных результатов, которые приблизят тебя к цели, и начни выполнять их в ближайшие 3 дня.


Подумай о том, сколько радости и энергии у тебя будет в момент, когда ты увидишь, осмыслишь, почувствуешь сделанное. После ряда сессий с коучем, ты сам сможешь создавать то, что приносит тебе гармонию, любовь, радость и баланс, ты сможешь делать именно то, что хочешь и так, как ты это представляешь. Ты зависишь только от одного человека и все твои желания способен исполнить именно этот человек. И этот человек ты сам. 

aryjov.jpg
Рыжов Алексей

сертифицированный коуч Международного Эриксоновского Университета Коучинга 



Назад к списку


Ближайшие
тренинги