Путь к осознанности
- опубликовано Международным Эриксоновским Университетом Коучинга 02 января 2015
Когда вы практикуете техники осознанности, то направляете осознанный, принимающий и безоценочный фокус своего внимания на эмоции, мысли и ощущения, возникающие в данный момент (определение из Wikipedia)
Несмотря на то, что осознанности часто обучают с помощью более формализованных практик медитации, мы все можем учиться быть осознанными с помощью тренировки внимания к, взаимодействия с и понимания других людей. Практика осознанности помогает нам не только лучше понимать наши собственные действия и действия других людей, - мы можем также применять это знание в профессиональных и личных ситуациях, чтобы становиться более позитивными и счастливыми.
Осознанность стремится к позитиву, действиям, приносящим радость, она не похожа на работу или попытку. И ниже приведены различные способы, которыми она может улучшить вашу жизнь (источник: Huffingtom Postи Diply).
• Она снижает стресс
• Она позволят вам узнать свое настоящее Я
• Она помогает вашему мозгу защищаться от умственных расстройств
• Она работает, даже когда вы активно ее не практикуете
• С ее помощью вы становитесь лучше и более сострадательны к другим людям
• Она помогает вам лучше спать
• Она может помочь вам фокусироваться в периоды многозадачности
• На физическом уровне ее применение уменьшает обусловленные стрессом воспаления, и, таким образом, снижает хронические боли, уменьшает артриты и сердечные заболевания, а также помогает снижать вес
Узнайте больше о нашем планирующемся курсе Наука и искусство осознанности, где вы научитесь практикам осознанности как профессионал! Информация по ссылке >>>
Если вам интересно больше почитать об осознанности, смотрите наши гид по преимуществам осознанности (ссылка >>>) и читайте про 5 упражнений шагов к осознанности (ссылка >>>). И даже некоторые компании уже начинают нанимать специалистов по осознанности, вдохновляющих сотрудников выделять время в своих рабочих днях для сострадания и осознанности. Смотрите об этом в статье на Inc`s (ссылка >>>)
Международный Эриксоновский Университет Коучинга
Наша миссия: вдохновлять личностный рост и человеческое развитие во всем мире с помощью тренингов по коучингу, направленному на поиск решения. Присоединяйтесь к нашему сообществу, которое насчитывает более 40 000 лайф-коучей и бизнес лидеров, чтобы изменять мир с каждым диалогом.

НОВЫЙ ТРЕНИНГ «Наука & Искусство Mindfulness» c Мэрилин Аткинсон в Москве 29 ноября - 1 декабря 2018 >>>
РЕГИСТРАЦИЯ УЖЕ ОТКРЫТА!!!
тренинги
- Групповой менторинг Анны Лебедевой
- 19.01.2021 - 19.01.2021
- Анна Лебедева
- Москва
- Зарегистрироваться на тренинг
- Открытый мастер-класс 'Коучинг отношений или как коуч может поддержать отношения в семье и в бизнесе'
- 20.01.2021 - 20.01.2021
- Наталья Суслова
- Анна Лебедева
- Москва
- Зарегистрироваться на тренинг
- ОН-ЛАЙН Открытый мастер-класс по коучингу (19:00-21:30)
- 22.01.2021 - 22.01.2021
- Анна Лебедева
- Москва
- Зарегистрироваться на тренинг
- Тренинг «Коучинг для родителей». Он-лайн тренинг-практикум.
- 26.01.2021 - 08.02.2021
- Наталья Суслова
- Москва
- Зарегистрироваться на тренинг
- Наука и искусство трансформационного коучинга. Модуль 1. Группа 072.
- 28.01.2021 - 31.01.2021
- Анна Лебедева
- Максим Ошурков
- Москва
- Регистрация завершена и возможна только в лист ожидания
- ОН-ЛАЙН Открытый мастер-класс по коучингу (19:00-21:30)
- 05.02.2021 - 05.02.2021
- Анна Лебедева
- Москва
- Зарегистрироваться на тренинг
- Онлайн-тренинг «Введение в коучинг» (с 10 до 18-00)
- 13.02.2021 - 13.02.2021
- Наталья Суслова
- Москва
- Зарегистрироваться на тренинг