(Из цикла статей по теме «Mindfulness& Практики осознанного внимания»)
Возвращаемся… Возвращаемся? Возвращаемся!!!
Лето 2020-го особенно ярко ворвалось в нашу жизнь, ознаменовав рвущееся на свободу желание вернуть всё в прежнее русло общения, движения, дыхания, наслаждения встречами и живым присутствием с близкими, друзьями и командами. Всё так. Но мы изменились. Мир изменился.
Несколько месяцев создали нам иные условия для жизни в самоизоляции, общения, профессиональной деятельности, общения в семьях, а многим пришлось заново подтверждать своё намерение на жизнь. Каждый справлялся продолжает справляться согласно своему выбору и пути.
Эти несколько месяцев заставили переоценить многое в жизни каждого, замедлиться, задуматься и… объединиться. Да-да, на расстоянии, в он-лайн, объединиться сердцами, объединиться на уровне диалога из ценностей развития, принятия, глубинной любви, выбора жить, выбора со-творять свою личную жизнь и быть вкладом в жизнь общую.
Эти месяцы стали небывалым еще ранее вызовом для тех из нас, кто несёт ответственность за людей в бизнесе, за судьбу своего дела или результаты той компании, которой привержен.
Эти несколько месяцев заставили многих оглядеться по сторонам – где я? с кем? что важное создано? про что важное забыл? что хочется успеть? А еще вдруг навязчиво стал появляться вопрос : «Как я живу? Это ли я хотел? И что мне теперь с этим делать или не делать? Да, и.. а кто я? Что хочу дальше?»
Это время похоже на освежающий душ Шарко… Бьёт метко, крепко и отрезвляет. Лично для меня – эти месяцы оказались по-настоящему наполненными, подлинными, красивыми и результативными. Смыли пыль обыденности и привычек.
И каждый выбрал свои способы проживания этого времени.
Но знаете, в этом удивительном псевдо-уединении дома на самоизоляции я вдруг обрела такую свободу, что это стало неожиданностью.
Я тружусь с 16 лет… всегда погружаясь в дело с радостью, и я не помню такого времени, когда я чувствовала столько свободы в творчестве, любимом деле, столько возможностей для изучения новых тем и при этом столько времени для себя и близких!
Что так повлияло? Только ли дополнительные часы времени, освободившиеся по причине отсутствия «дороги» в офис или клиентам?
Кто из Вас заметил, что что это Время щедро подарило нам:
• Замедление
• Внутреннюю Тишину
• Вернуло внимание в семьи
• Вернуло внимание к себе самому
• Напомнило о том, что «давно хотел, но всё как-то не получалось»
• Кому-то достало из детского сундучка воспоминаний его нереализованные пока мечты
• Кому-то молитву
• Кому-то погружение в искусство и сотворение картин, наполненных Светом его души
• Кому-то время любимому делу для создания поддерживающей среды для других
• Кому-то напомнило о том, кто главный в его жизни
• Кому-то обучение и развитие в новом
• Кому-то, мотивацию, наконец, заняться спортом
• Кому-то новые прорывы и успехи
• И главное – Время подарило нам качество его проживания…
И счастлив тот, кто смог эти дары заметить и принять.
Каждый обрёл свой способ прожить это время максимально счастливо, не правда ли? Нет, сначала мы отчаянно сопротивлялись… Но потом вдруг остановились и обнаружили дары…
Каждый получил подарок и вот теперь встаёт вопрос. Мы возвращаемся, по-тихоньку, в ранее привычный нам образ жизни. Но.. он другой… Другая ситуация на мировом рынке, другая психологическая ситуация в обществе, другой уровень коммуникаций людей в он-лайн и ограничения, пока ограничения, в офф-лайн…
Такое ощущение, что коробочка та же, а содержимое в ней сильно поменялось. И с этим новым содержимым важно как-то начать взаимодействовать по-новому. Это похоже на возвращение астронавтов, которые прибыли из путешествия на родную планету, пробыв в изоляции от земных людей долгое время. Только им известно, что они пережили и с чем справились… Они стали другими. Но и Земля изменилась…
И приходит новый вызов – вернуться, сохранив себя нового.
Возможно ли???
Разговаривая с клиентами, своими коллегами и учителями я прихожу к выводу, что время, данное нам сейчас – это время возвращения думающих людей к себе, своим ценностям, семьям, человечности, душевности. Время осознанности – самому главному подарку человеку от жизни сегодня.
Осознанность и практики осознанного внимания становятся способом прямого доступа к целостной системе мироощущения человека.
Мы легко мечтаем, и еще легче планируем, особенно обратным счётом)), то есть от момента успеха. Но как-то мы пролетаем мимо погружения в момент, мимо осознанного проживания жизни здесь и сейчас, своих подлинных мыслей, чувств, ощущений.
«А как вернуться? И вернувшись, сохранить себя?».
«Конечно, это же очевидно!» - скажите вы. – «Всё зависит от намерения человека. Есть намерение – есть понимание, что делать дальше!»
Точно! А кто из вас, имея намерение, замирал над пропастью «делание», на самодисциплине? Самоорганизации? Бывало такое?
Как если возможно, честно признаться себя, что стали очевидным иные приоритеты в жизни – самореализация, здоровье, внутренняя радость, счастье творения, гармония семейных отношений, внимание детям и т.д. - свой собственный голос, у каждого о своём?
И пообещать себе быть верным тому, что я сейчас обнаружил? А что если действительно, выбирая путь подлинного диалога с собой я начинаю менять диалог с людьми и миром? А что если, разрешая себе то, что разрешал во время самоизоляции я смогу сохранить в своей жизни? А что если, чистота моих мыслей и уровень моих вибраций станет несущей опорой моей дальнейшей деятельности? А что если, я справлюсь со всеми вызовами, практикой, самодисциплиной на пути утверждения Нового себя?
Вишенка на торт))) – Три малые практики осознанного внимания для перехода в новое.
Уверена, что для большинства из вас вопросы знакомы). Секрет только в качестве внимания, которое вы захотите им уделить и самодисциплине.
1) А что если, для начала сесть и написать письмо благодарности этому времени, которое принесло вам столько всего разного?
• Что мне удалось создать/ сделать за это время?
• С чем я справился и как мне это удалось?
• Что для меня самое драгоценное в этих достижениях? Чем я горжусь и что я чувствую?
• Каким я стал? Что новое во мне появилось? Чему я с благодарностью сказал «Прощай». А чему я радостью говорю «Здравствуй».
• И из Нового Я посмотреть вперёд, в своё сияющее будущее… Какое видение открывается? Что становится возможным?
2) А что если это просто? Просто в любой момент времени, когда я чувствую напряжение внутри:
• я говорю себе: «Стоп»!
• делаю 3 глубоких вдоха-выдоха
• задаю себе вопрос: «А что я хочу чувствовать сейчас на самом деле?», вспоминая ситуацию, когда это чувство приходило ко мне
• и возвращаясь к себе замечаю, что сейчас важно изменить (в отношении, коммуникации, ситуации и т.д.).
3) И еще одна практика от профессиональных волшебников). Давно ли вы заказывали себе чудеса?).
А что если это может стать ежедневной практикой?
• встав с утра просто произнесите: «Сегодня будет 3 чуда»
• и взмахните своей невидимой палочкой, и можете еще придумать своё заклинание)).
• а вечером перед сном, благодаря день и записывая, что самого важного он вам принёс, обнаружьте и свои 3 чуда).
А что если мы становимся «Новым Человеком» Земли..? Способного осознавать, мечтать и воплощать из собственного источника свободы и света?
Как тогда мы можем ещё увидеть ценность времени, данного нам и что хотим начать делать по-другому, возвращаясь из путешествия..?
С любовью к вам, вашей и своей осознанности,
Елена Дёмушкина
