Профессиональное развитие в коучинге.
Категории
Популярное
6 способов как осознанность поддерживает ваших коучинговых клиентов (Часть I)
21 янв 2018
ОСОЗНАННОСТЬ - ЭТО ПРИНЯТИЕ КАЖДОГО МГНОВЕНИЯ СВОЕГО ОПЫТА БЕЗ ОСУЖДЕНИЯ.
Тот, кто участвовал в осознанной медитации, демонстрировал снижение симптомов депрессии, а также сокращение времени на размышления и сохранял более длительный фокус внимания. |  Лучший фокус внимания Было доказано, что осознанность улучшает внимание. Осознанная медитация позволяет концентрировать внимание и игнорировать отвлекающую информацию. |  Меньше уровень стресса Было доказано, что осознанная медитация снижает негативные эмоции и ощущение беспокойства. Она изменяет реакцию людей на стресс, обрабатывая эти эмоции по-другому. |
 Когнитивная гибкость Осознанность может помочь в развитии способности «самонаблюдения», позволяя человеку оценивать ситуации с позиции присутствия в настоящем (здесь и сейчас). |  Улучшенная рабочая память Осознанная медитация продемонстрировала увеличение объема и качества рабочей памяти в особо стрессовых ситуациях. |  Более высокий уровень удовлетворенности в отношениях Осознанность способствует улучшению отношений, помогая вам выражать свои эмоции партнеру и более рационально действовать в различных стрессовых ситуациях. |
