Синдром отложенной жизни: распознать и обезвредить (Елена Дёмушкина)

Это жизненная стратегия, при которой ваш фокус внимания всегда на будущем:

• в школе зимой вы мечтаете о том, как поедете летом в деревню
• в августе думаете о том, что скоро в школу и пора готовиться к сентябрю
• в конце учебного года все мысли о предстоящих экзаменах, и так далее

Люди, которые умеют жить в настоящем, наполнены сами и наполняют тех, кто рядом. Они не в суете дней и не в успешном успехе, а в наполненности, из которой рождается их жизнь. 

И все выборы и решения происходят не потому, что так надо, или потому, что пришел новый модный тренд. Нет, они живут так, как им важно, как они хотят. 

Живут из вкуса жизни, смакуя каждый свой день. 
И уже из этого состояния внутренней гармонии и счастья создают свое будущее.

  Как понять, что вы откладываете жизнь на потом?

Вы когда-нибудь замечали, что как будто живете головой в будущем, а телом — в прошлом? И это создает ощущение потерянности в теле, вы все время в мыслях, что-то творите, создаете, но при этом не ощущаете себя. 

Не чувствуете скорости жизни, ее бесценных мгновений, которые уходят каждый день. Не замечаете телесные симптомы, тщетно кричащие о готовности системы “свалиться на больничный”. 

Это — первый симптом того, что у вас синдром отложенной жизни.

                                                                                                                             

Еще один из симптомов — это когда вы в какой-то момент начинаете грустить. Ловите ощущение чего-то очень важного упущенного в жизни, а чего именно — понять не можете. Как правило, это происходит, когда вы забываете о себе в этой жизни. Очень часто бывает, что когда мы становимся взрослыми и умными, начинаем много заботиться о семье, о командах, о бизнесе, но мы совершенно забываем о себе. 

но свою жизнь создаём именно мы сами
и в зависимости от того, что мы в нее привносим, такой она и становится

Если мы направляем внимание и энергию на развитие своих сфер талантов и сияния, дарим свой свет в мир, наша жизнь становится по-настоящему яркой. В противном случае, мы всего лишь смотрим “шоу” как она проходит мимо. 

И, конечно, здесь очень помогает коучинг: именно благодаря ему выстраивается мышление творческого человека, победителя, из момента “здесь и сейчас”. 

И так создается связь с будущим, через

• создание сильного видения 
• диалоги
• умение мыслить, думать, размышлять логически 
• возможность делать связки и по-настоящему позволить себе себя

Если вы понимаете, что вас от чего-то трясет, либо у вас произошло выгорание — это признак того, что вы пошли не в раскрытие своей творческой сферы, самого себя, своего наслаждения жизнью, а направили вашу энергию куда-то во вне и произошла её потеря.

И это то самое время, когда нужно вернуться в момент “здесь и сейчас”. И это не про состояние дзена и полное спокойствие - это про эмоции, про радость в глазах, про жизнь. Которую важно утверждать и праздновать, несмотря ни на что и вопреки всему.

Как избавиться от синдрома отложенной жизни и начать жить “здесь и сейчас”?

Иногда сначала надо сильно испугаться, чтобы с ним расстаться.

Потому, что классно все время жить в будущем, в мечтах, в иллюзорных замках, где бегают белые единороги — это вдохновляет, это круто. Но потом неизменно приходит время задать себе вопрос: “А кто будет все это делать?”

И здесь есть 2 важных момента:

В коучинге мы говорим о том, что человек без мечты не взлетит. Это правда, ведь во все времена люди мечтали о великом, о красивом, о том, что, возможно, длится больше, чем их жизнь. И в коучинге мы раскачиваем эту энергию мечты, возвращаем людей в детство за их “золотой” силой, и мечты начинают раскрываться. От самых простых — вывезти семью в отпуск, показать ребенку первый раз море, до самых высоких — создать что-то, что останется после тебя.

И второй момент — начать эту мечту заземлять. То есть делать конкретные шаги, чтобы она уже прямо здесь и сейчас начала реализовываться. Не “когда-то там” — когда вы сдадите сессию, выйдете замуж или создадите компанию. А здесь и сейчас. 

Бывает и такое, что к нам прилетают чужие мечты, которые нам не нужны. И здесь важно сначала разобраться, что ваше, а что — нет. 

А потом определить, что для вас важно “здесь и сейчас”, что для вас ключевое. 

И в этой приоритизации снова на помощь приходит коучинг. Как совершать интуитивный выбор, как совмещать его с логическим, как объединить и сбалансировать рациональное  и иррациональное, как научиться слышать и зов сердца, и голос разума, и объединять их себе во благо. 

 Как не откладывать жизнь на потом в условиях мощнейшей неопределенности?

Жить на уровне вечных человеческих ценностей, которые не пропадут в прошлом и не исчезнут в будущем. Они есть и актуальны всегда, в этом  “здесь и сейчас” — и именно на них мы выплываем из сложных ситуаций. 

И помнить о том, что сила хранится в нашем прошлом, и с помощью коучинга ходить туда за сияющими моментами, которые наша душа сохраняет на всю жизнь. 

Я верю, что тот период жизни, который мы сейчас проходим, для нас действительно обучающий с точки зрения того, чтобы мы учимся ценить жизнь в моменте. 

Как я могу радовать себя в этом дне, когда у меня уже нет прошлого?

есть только память, еще не пришло будущее, и есть только настоящее

С моей точки зрения,  этот период благословенный для нас, потому что мы научаемся действительно быть человечными, замечать жизнь на расстоянии вытянутой руки, на расстоянии ладошки, потому что дальше ничего не видно, видно только “здесь и сейчас”. 

                                                                   

Елена Дёмушкина,

мастер-коуч МСС ICF, executive коуч,

старший тренер Международного Эриксоновского Университета коучинга.