ОСОЗНАННОСТЬ - ЭТО ПРИНЯТИЕ КАЖДОГО МГНОВЕНИЯ СВОЕГО ОПЫТА БЕЗ ОСУЖДЕНИЯ.
|
Тот, кто участвовал в осознанной медитации, демонстрировал снижение симптомов депрессии, а также сокращение времени на размышления и сохранял более длительный фокус внимания. |
 Лучший фокус внимания Было доказано, что осознанность улучшает внимание. Осознанная медитация позволяет концентрировать внимание и игнорировать отвлекающую информацию. |
 Меньше уровень стресса Было доказано, что осознанная медитация снижает негативные эмоции и ощущение беспокойства. Она изменяет реакцию людей на стресс, обрабатывая эти эмоции по-другому. |
 Когнитивная гибкость Осознанность может помочь в развитии способности «самонаблюдения», позволяя человеку оценивать ситуации с позиции присутствия в настоящем (здесь и сейчас). |
 Улучшенная рабочая память Осознанная медитация продемонстрировала увеличение объема и качества рабочей памяти в особо стрессовых ситуациях. |
 Более высокий уровень удовлетворенности в отношениях Осознанность способствует улучшению отношений, помогая вам выражать свои эмоции партнеру и более рационально действовать в различных стрессовых ситуациях. |
2-4 мая 2020
НАУКА & ИСКУССТВО MINDFULNESS регистация >>>
Исследования показывают, что самые успешные люди и результативные лидеры используют простые, но при этом высокоэффективные методы Mindfulness, для того чтобы стать более целостными, улучшить контроль над своими эмоциями и принимать позитивные стратегические решения в соответствии со своим масштабным видением жизни.
