6 способов как осознанность поддерживает ваших коучинговых клиентов (Часть I)

ОСОЗНАННОСТЬ - ЭТО ПРИНЯТИЕ КАЖДОГО МГНОВЕНИЯ СВОЕГО ОПЫТА БЕЗ ОСУЖДЕНИЯ.

Меньше думай, больше делай Тот, кто участвовал в осознанной медитации, демонстрировал снижение симптомов депрессии, а также сокращение времени на размышления и сохранял более длительный фокус внимания.	Лучший фокус внимания Было доказано, что осознанность улучшает внимание. Осознанная медитация позволяет концентрировать внимание и игнорировать отвлекающую информацию.	Меньше уровень стресса Было доказано, что осознанная медитация снижает негативные эмоции и ощущение беспокойства. Она изменяет реакцию людей на стресс, обрабатывая эти эмоции по-другому.
Когнитивная гибкость Осознанность может помочь в развитии способности «самонаблюдения», позволяя человеку оценивать ситуации с позиции присутствия в настоящем (здесь и сейчас).	Улучшенная рабочая память Осознанная медитация продемонстрировала увеличение объема и качества рабочей памяти в особо стрессовых ситуациях.	Более высокий уровень удовлетворенности в отношениях Осознанность способствует улучшению отношений, помогая вам выражать свои эмоции партнеру и более рационально действовать в различных стрессовых ситуациях.