Сосредоточиться на одной цели и стремиться только к ней - самый верный способ добиться успеха. Но можно ли считать такой успех полноценным? Новое исследование открывает эффективные способы профессиональной и личностной самореализации.

ПРЕУСПЕВАЮЩИЙ 55-ЛЕТНИЙ ВЕНЧУРНЫЙ КАПИТАЛИСТ задумал очередной инвестиционный проект. Но, похоже, ему не хватит энергии, чтобы с прежней активностью заниматься финансированием и консалтингом. "Не думаю, что смету и дальше получать удовольствие от этой гонки. И, честно говоря, пора уделять больше времени семье, - размышляет он. - Но если я буду работать меньше других, то не смогу избавиться от чувства собственной неполноценности. Видимо, надо отходить от дел".

ПРЕЗИДЕНТ ПОДРАЗДЕЛЕНИЯ КРУПНОЙ КОМПАНИИ, производящей товары повседневного спроса, обнаруживает, что из-за недостатков в системе производства и сбыта намеченный срок запуска новой линейки продуктов может быть сорван. Розничная сеть с нетерпением ждет поставок, удерживать куре акций компании становится все труднее, а бонус президента зависит от успеха запуска. Если продукт попадет на рынок в срок, он непременно станет бестселлером, но ненадолго. Разочарование потребителей и время, потраченное на устранение недоработок, в итоге наверняка негативно скажутся на доходах. Что в этом случае считать успехом?

МОЛОДАЯ ЖЕНЩИНА РАБОТАЕТ ПРОГРАММИСТОМ, кроме того, у нее есть музыкальное образование. Она быстро продвигается по службе, но в то же время чувствует, что не совсем верно выстраивает свою карьеру. Ее привлекает положение высокооплачиваемого менеджера, однако игра на органе для церковной общины приносит больше удовлетворения. А в будущем ей хотелось бы иметь дом и семью. "Почему я не могу построить карьеру так, чтобы иметь все это? - задается она вопросом. - Неужели я хочу слишком многого?''

Перед нами совершенно разные ситуации, но их объединяет одно: всем этим персонажам не хватает адекватной схемы для всесторонней оценки успеха.

Опросы показывают, что доля людей, жалующихся на неудовлетворенность и опустошенность, очень велика даже среди тех, кому работа предоставляет богатые возможности для самореализации. После 11 сентября многие американцы пересмотрели свои представления об успехе. Волна корпоративных скандалов, разгоревшихся вскоре после этого, обострила проблему. Даже самые лояльные сотрудники задумались, хотят ли они, чтобы их дети прошли тот же путь в таких же компаниях.

Стремиться к успеху все равно что стрелять по движущимся мишеням: стоит сбить одну, как туг же выскакивают еще пять. Стандарты и ориентиры в области преуспевания постоянно устаревают, а стремительные перемены - технологические и социальные - ставят перед нами все новые и новые препятствия.

В последнее десятилетие люди разочаровались в традиционных путях построения карьеры. В разгар процветания профессионалы чувствовали усталость, а в период спада к переутомлению добавлялось чувство уязвимости в конкурентной среде. Многие компании обнаружили, что неправильно оценивали успех: сорвав крупный куш в 90-х, на пороге нового тысячелетия они - также по-крупному - проиграли и подвели своих акционеров и сотрудников. Путь к успеху можно представить в виде эшеровской лестницы, которая никуда не ведет.

В условиях нестабильности многие руководствуются принципом "победитель получает все" и отдают все силы достижению конкретной цели. Но какой бы возвышенной ни была цель, ее достижения недостаточно для удовлетворения всех потребностей человека, о чем и говорят приведенные примеры. Однако едва ли следует рассматривать успех как просто сочетание достижения и счастья. Адекватные представления о личном и общественном благополучии могут стать мощными и при этом управляемыми - компонентами успеха. Мы опросили сотни преуспевающих людей, которые считают себя успешными, осознают преимущества своего положения и получают удовольствие от своих занятий. Как выяснилось, им помогает глубокое понимание того, что такое успех, и способность максимально реализовать свои мечты. Мы предлагаем вашему вниманию модель, которая позволяет рассматривать успех именно под этим углом. Но для начала несколько слов о том, как мы пришли к этой модели.

Что такое успех?
Нас интересовал стабильный успех, при котором достижение целей имеет большую ценность для человека и для тех, кто ему дорог. Такие достижения кажутся заслуженными и важными, они приносят больше удовлетворения, чем кратковременная радость от получения премии или повышения по службе. Стабильный успех - не то, что рождает сиюминутное удовольствие, а то, что дает духовное обновление.

Если в области рыночной стратегии можно выработать общие рекомендации, то стабильный успех одной личности или компании не может служить универсальным образцом для других. У каждого свое представление об успехе, к тому же меняющееся со временем. Человек, ценящий семейное счастье, едва ли назовет успешным преуспевающего, по одинокого топ-менеджера, а вот возможность повидать мир (конечно, когда дети вырастут) он, вероятно, будет считать большой удачей. Прирожденный банкир едва ли сочтет успешной карьеру специалиста по цементным работам, тогда как строитель, завершив сооружение моста, может всю оставшуюся жизнь с гордостью демонстрировать свое детище. Однако никому; даже общепризнанным счастливчикам, не дано достичь абсолютного успеха.

Мы решили не приводить в качестве образцов для подражания конкретные примеры, считая, что самое важное для каждого из нас - сформировать собственное представление об успехе. Нами выявлено пять характеристик, общих для людей, достигающих стабильного успеха: это наличие значительных результатов, ориентация на комплекс целей, способность получать удовольствие, умение налаживать отношения с людьми, стремление к достижениям, которые остаются надолго.

Мы провели более 60 интервью с успешными специалистами, побеседовали с 90 руководителями высшего звена, обучающимися по программам Гарвардской бизнес-школы (HBS), и просто понаблюдали за преуспевающими людьми, живущими и работающими рядом с нами. Было также проведено более десятка экспериментов, в каждом из которых участвовало 50-110 руководителей (в большинстве случаев эти группы формировались из выпускников HBS и членов Организации молодых президентов). Используя самые разнообразные ресурсы, от материалов в прессе до разговоров с друзьями и коллегами, мы выяснили, какие проблемы возникают у людей, когда речь идет о достижении успеха. Участники экспериментов - представители разных профессий, люди с разным социальным статусом, как имеющие отношение к бизнесу, так и не имеющие. Среди наших респондентов были и женщины, которые прежде проводили на работе дни и ночи, а теперь сидят дома с детьми, и профессионалы, находящиеся на вершине своей карьеры.

Составляющие успеха
Успех - это нечто большее, чем победный финиш в гонке. Мы выделили четыре составляющие стабильного успеха: счастье (ощущение полноты жизни, удовлетворенность жизнью), достижение (сознание собственной ценности на фоне других), значимость (сознание тою, что вы изменили жизнь близких в лучшую сторону), наследие (сознание того, что ваши ценности и достижения стали примером для других). Эти четыре компонента присутствуют во всех случаях, когда речь идет об успехе. Стоит убрать одну из составляющих, и успех уже не будет полноценным. Если вы разбогатеете, справившись с серьезной проблемой в бизнесе, но не испытаете от этого удовольствия, сочтете ли вы себя успешным? Если вы упрочите свои позиции, но не будете уделять время своим близким, получите ли вы моральное удовлетворение от успеха? Если вы, забросив карьеру, посвятите себя детям, сможете ли вы реализовать свои таланты? Итак, нельзя жестко ассоциировать составляющие успеха с определенными сферами своей жизни: счастье - только с собственной персоной, достижение - с работой, значимость - с семьей, наследие - с обществом.

При отсутствии хотя бы одной составляющей успеха в победе обязательно будет чувствоваться привкус поражения, и вы не сможете избавиться от мысли, что потраченное время можно было использовать лучшим образом. Напротив, успех, в котором присутствуют все четыре составляющие, обогащает, и удовлетворение от него сохраняется надолго. Ощущения полноценного успеха можно добиться как в одном виде деятельности, так и в нескольких сразу. Например, в разгар напряженной работы вы можете позволить себе немного передохнуть или провести время с близкими.

Зачастую устойчивое состояние удовлетворения создают ваши увлечения, казалось бы, гораздо менее значимые, чем рабочие или домашние обязанности, - например, музицирование. Это происходит потому, что в таких занятиях вы со временем добиваетесь заметных результатов по всем четырем критериям. Игра на музыкальном инструменте доставляет удовольствие и помогает расслабиться (счастье), дает возможность повысить свое мастерство (достижение). Она приносит еще большее удовлетворение, если вы играете в группе, которая участвует в конкурсах или благотворительных концертах (значимость). А если такое занятие удается передать другим поколениям (наследие) - например, обучая молодых музыкантов, - то удовлетворение от успеха еще больше.

Естественно, поддерживать должный уровень по всем четырем позициям трудно. Чем более высокие цели вы ставите, тем сложнее обеспечить необходимое сочетание. У каждого компонента свой набор характеристик: при удовлетворении различных потребностей задействуются различные эмоции, при этом приоритеты могут меняться. Вот почему ошибаются те, кто считает, что к человеку, который занимается любимым делом, счастье, достижение и значимость придут сами собой. Вы можете дорожить своей работой, по все равно будете постоянно разрываться между ней и домом. Вам придется выбирать: продолжать работать или передохнуть; заниматься тем, что нужно компании сегодня, или направить свои усилия на то, в чем она будет нуждаться завтра. Навыки, необходимые для конкуренции, в корне отличаются от тех, что вы используете во время отдыха и развлечений. Уделяя время друзьям или заботясь о клиентах (значимость), вы используете совершенно другой подход и другую систему приоритетов, чем тогда, когда создаете благоприятные финансовые условия для вашей компании (достижение).

Уяснив особенности составляющих успеха, вы сможете понять, чего именно следует ждать от того или иного вида деятельности, и у вас появится диагностический инструмент, помогающий достижению главной цели. Если вы не принимаете в расчет имеющиеся ресурсы и не располагаете адекватными прогнозами, ваши ожидания могут оказаться слишком завышенными.

Чтобы достичь стабильного успеха, важно научиться определять, как соотносятся наши ожидания с той или иной категорией. Рассчитывая найти счастье в соперничестве (достижение), вы можете оказаться в одиночестве, стать невыносимым для окружающих и даже для самого себя. Люди, неспособные правильно наметить цели, часто страдают от подобных несоответствий. Бывает так, что фирмы, декларирующие свою приверженность семейным ценностям, назначают важные собрания сотрудников вечером или в уик-энд.

Установив, к какой категории относится ваша цель, вы получаете возможность действовать решительнее и правильно распределять усилия, выполняя стоящие перед вами задачи. Возможно, вы перестанете оценивать работу только по тому, насколько она делает вас счастливым, или мерить успех в бизнесе умением добиваться превосходства. Вы поймете, как одна задача вписывается в более широкий контекст, и сможете предвидеть, какой эмоциональный капитал понадобится для ее решения. Если сделать мерой счастья степень приближения к цели, наши старания будут с самого начала обречены на неудачу. Но если компоненту достижения не будет отведено подобающее место, вы рискуете превратиться в вечного трудоголика.

Как показывает исследование, те, кто добились стабильного и разностороннего успеха, дающего полноценное удовлетворение, осознанно стремились к победе во всех четырех категориях, не поступаясь своими ценностями и талантами. Похоже, они понимали парадокс, который мы обнаружили в основе стабильного успеха: чтобы достичь большего по самым важным для вас критериям благополучия, нужно быть готовым ограничить себя в любом виде деятельности ради всех в совокупности. Мы называем это "разумным стремлением к достаточному".

Этот принцип опровергает популярное суждение, что успех связан с преодолением ограничений, что для успешности необходимо приобретать все больше благ, добиваться все большей власти. Мы выяснили, что люди, многого достигшие, получают от своей деятельности истинное удовольствие именно потому, что сознательно устанавливают для себя ограничения. Они все обладают универсальной способностью "переключаться и связывать", все они умеют концентрироваться на одной задаче, пока не будут удовлетворены сделанным, а затем переключаться на другую цель с чувством выполненного долга и новыми силами. Фокус внимания может перемещаться не только в рамках одного вида деятельности (скажем, если в своей производственной стратегии вы ориентируетесь и на прибыль, и на потребности клиента), но и от одной жизненной сферы к другой (например, вы отрываетесь от работы, чтобы обменяться шуткой с другом).

Людей, умеющих ориентироваться среди постоянно переминающихся целей и стремиться к тому, что принесет стабильный успех, объединяют две особенности. Во-первых, успех для них связан с достижениями во всех четырех категориях - они не приписывают сто какому-либо одному событию или сфере жизни. Во-вторых, среди примеров "настоящего" успеха встречаются достижения, зачастую несопоставимые друг с другом по масштабу. Люди, нацеленные на стабильный успех, не пытаются добиться максимума в каждой категории: для одних направлений они устанавливают скромные цели, для других - весьма амбициозные, требующие значительных усилий. Главное для таких людей - не объем деятельности и не количество наград в каждой из категорий, а сбалансированное сочетание всех четырех компонентов.

Калейдоскоп успеха
Эффективную стратегию успеха можно уподобить калейдоскопу - простому прибору с линзой, зеркалом и трубой, разделенной на отсеки. Каждый отсек содержит кусочки стекла, которые при вращении трубы постоянно смещаются. Хотя стеклышки находятся в разных отсеках, мы видим единую картинку. Зеркала отражают все стекла одновременно и делают узор более сложным благодаря разнообразию и симметрии сочетаний. При вращении или встряхивании он постоянно меняется, но новые сочетания не менее красивы.

Теперь представьте себе другой калейдоскоп - ваше понимание успешной жизни. В этом калейдоскопе четыре отсека - счастье, достижение, значимость и наследие, - и вы можете постоянно добавлять новые кусочки (намеченные и достигнутые цели), делая узор все более замысловатым. Пользуясь этим образом, можно сказать, что успех подразумевает выбор, движение, узор и структуру, которая объединяет различные виды деятельности. Как и в калейдоскопе, этот узор тоже нужно смотреть "на свет": постоянно оценивая картинку во всех четырех отсеках, вы сразу заметите пробелы - места, которые требуют большего внимания. Для устранения пробелов вам придется отвлекаться от других видов работ, но вы будете знать, что это оправданно. Остальных стеклышек будет достаточно на данный момент, но не на всю жизнь.

Мы выяснили, что люди, которые достигли стабильного успеха, структурируют свои стремления по принципу калейдоскопа. Они не только постоянно добавляют новые элементы в каждую из четырех категорий, но и действуют так, чтобы вся картинка выглядела симметрично.

Когда они довольны результатами во всех четырех категориях, им легче переключаться с одной задачи на другую. Они могут позволить себе сказать: "Мне не нужно биться над этим до посинения. 1ого, что я сделал, уже достаточно". Они осознают, как важно понимать, что значит "достаточно", и не поддаваться соблазну бесконечного "еще".

Именно так рассуждают хорошие лидеры: они предвидят, что должно быть достигнуто во всех четырех категориях успеха, несмотря на требования достичь максимального результата в одной. Вот чего не хватало людям, чьи истории приведены в начале статьи. У них не было схемы, с помощью которой они смогли бы понять и упорядочить свои многочисленные желания, чтобы равномерно распределять усилия и продвигаться к различным целям одновременно.

Уставшему венчурному капиталисту следовало бы понять, что отказ от амбициозных целей в категории "достижение" - это часть более общей схемы, позволяющей улучшить ситуацию в других категориях и не впадать в тоску по поводу того, что он что-то теряет или "ничего не делает". Выстрой и свой калейдоскоп успеха, он сможет наладить отношения с семьей. Это вовсе не означает, что он должен поставить крест на категории "достижение", просто следует по-новому распределить усилия. А чтобы достичь этого, придется проявить еще больше изобретательности и гибкости.

Руководитель, ответственный за запуск продукта, видит проблему в противоречии между краткосрочными и долгосрочными целями. Ему следовало бы взглянуть на ситуацию с точки зрения наследия: на чем будет в дальнейшем основываться успех продукта и какой пример он подаст менеджерам, если решится на запуск несовершенной продукции? Это помогло бы ему разобраться с приоритетами. Вместо того чтобы с досадой воспринимать решение как нелегкий компромисс, он - уже в позитивном контексте - определил бы, чему следует уделить больше внимания и ради чего стоит пожертвовать остальным. По зрелом размышлении он, видимо, отложил бы выпуск новой продукции.

Люди, достигающие стабильного успеха, структурируют свои стремления по принципу калейдоскопа. Они не только постоянно добавляют новые элементы в каждую из четырех категорий, но и стараются сбалансировать картину. Не пожалейте времени, заполните для себя эту схему - и вам сразу станет ясно, каким сферам вашей жизни следует уделить больше внимания.

Женщине, разрывающейся между компьютерами и духовной музыкой, следовало бы ставить более скромные цели в одних сферах деятельности и более амбициозные - в других. Применив принцип калейдоскопа, она бы сразу поняла, что музицирование у нее на первом месте в категории "значимость", но не в категории "достижение": у нее нет ни способностей, ни возможности стать известным музыкантом. Напротив, создание программного обеспечения может приобрести больший вес в категории "значимость", чем она думала раньше, - нужно лишь изменить, кое-что в работе, чтобы увидеть ее пользу. Она осознает, что занятия музыкой - это возможность сделать нечто важное, а не средство достичь высоких результатов. Но чтобы преуспеть и в том и в другом, необходимо сократить число командировок и больше времени уделять музыке. Взглянув на получившуюся картину, она увидит, что какими-то целями можно пренебречь и ничего страшного при этом не случится. Узор сложился. Женщина осознает, что здесь от нее потребуется постоянное самосовершенствование - ценность, о которой она па время забыла и для достижения которой у нее теперь есть должная стратегия. Что ж, стабильный успех требует постоянных усилий.

Создаем свой калейдоскоп
Чтобы создать себе калейдоскоп, для начала набросайте схему. Возьмите лист бумаги и нарисуйте четыре пересекающиеся окружности. Назовите их "счастье", "достижение", "значимость" и "наследие". В каждой из окружностей напишите в столбик "я", "семья", "работа", "общество" (см. рис. "Мой личный калейдоскоп успеха"). Это позволит вам учесть все составляющие успеха и рассмотреть каждую из них в контексте основных сфер вашей жизни.

Теперь вспомните моменты, когда вы чувствовали, что достигли успеха, или были чем-то очень довольны. Необязательно подбирать случаи па каждую строку в каждой окружности - это лишь набросок ваших представлений о себе, а не всеобъемлющая картина.

Взять, к примеру, диплом. Вы, видимо, считаете, что завершение образования - важное достижение, определяющее событие в карьере, что-то такое, что будет всю жизнь представлять для вас ценность. Диплом свидетельствует о том, что вы стали специалистом. Вы выдержали конкурс при поступлении в колледж, нам пришлось упорно трудиться, чтобы получать хорошие оценки. Вы довольны своим успехом. Поэтому пишите "диплом" в разделе "достижение'' рядом со словом "работа".

Представляет ли диплом ценность еще с какой-то точки зрения? Если он значим для вашей семейной жизни, вы можете записать "диплом" в раздел ''значимость" рядом со слоном "семья".

Не пытайтесь представить всю свою жизнь в виде окружностей и епископ Просто анализируйте, чем и в какой степени вы когда-либо были довольны, и смотрите, что получается в целом. Ответ зачастую оказывается неожиданным.

Можно составить схемы для разных периодов вашей жизни. В сорок лет вы мечтали о том же, что и в двадцать? Изменятся ли наши мечты в шестьдесят лет? А в восемьдесят пять? Будете ли вы чувствовать себя успешным, если полностью исключить какую-то составляющую? (Это важно для тех, кто выходит на пенсию или забрасывает карьеру ради детей.)

А теперь поверните свой калейдоскоп "к свету" и спросите себя:
1. Насколько полной получилась картина? Есть ли пустые или, наоборот, переполненные строки? Связаны ли достижения к отдельных сферах вашей жизни с какой-то одной категорией или с несколькими?
2. Насколько разнообразной и динамичной получилась схема? Какие на сегодня ваши самые выдающиеся достижения? Меть ли пробелы? Какие цели не дают покоя? Есть ли развитие в разных категориях и сферах или же там сплошные повторы?
3. Что нового вы узнали о своей деятельности? Нa что тратите больше времени? Как ваши временные затраты связаны с нацеленностью на успех?

Вот как стратегия калейдоскопа помогла Джону, владельцу крупной риэлторской компании, достичь стабильного успеха. После серии домашних конфликтов он решил, что надо поменьше думать о работе. Предприниматель купил самолет, хотя семья была против, и стал уделять себе больше времени, но счастья от этого не испытывал. ''Я знал: чтобы быть счастливым, надо продать часть бизнеса, - признался он, - но я просто не мог решиться на это".

Мы предложили ему рассмотреть продажу бизнеса в контексте другой категории (наименее насыщенной): что если относиться к продаже как к передаче наследия, а не как к основе счастья? Именно в этом случае стеклышки складываются в стройную картинку. Если вы оставляете наследие, значит, ваши достижения и система ценностей позволят достичь успеха тем, кто придет вам на смену.

Джон вспомнил о молодом менеджере, который когда-то работал в его компании и был грамотным руководителем. Этот человек, наверное, с удовольствием возглавил бы дочернюю фирму и успешно развивал бизнес. После того как Джон рассмотрел ситуацию в таком контексте, решение о продаже далось ему гораздо легче. Новый взгляд на проблему принес с собой и новые задачи: следовало определить условия передачи наследия: выработать новый график, в рамках которого можно было бы уделять себе больше времени; поставить обновленные и более реалистичные цели. Вместе с тем для Джона было также важно, что, отдавая больше времени семье, он может продвигаться и в бизнесе.

Взглянув на свою деятельность через калейдоскоп успеха, Джон понял, что он ожидал получить, предпринимая те или иные действия, что в конце концов получал и чего ему недоставало. Направляя усилия па реализацию целей, с которыми вы связываете спой успех, обязательно проверяйте, как ваша стратегия сочетается с вашими идеализированными представлениями о себе. Какой вам видится картина достижений в каждой из четырех категорий завтра? Через месяц? В конце жизненного пути?

Переход к "достаточному"
Если вы будете уделять внимание всем четырем категориям успеха и их взаимосвязям, то сможете получать больше удовольствия от всех своих занятий: работы, отдыха, общения с людьми. Преуспевающие люди, с которыми мы общались в ходе нашего исследования, столь многого достигли - для себя и для других - именно потому, что видели перед собой комплекс целей, ведущих к успеху, а еще потому, что полностью отдавались делу, которым занимались. Владея искусством переключать внимание и устанавливать связи, эти люди концентрировались на одной задаче и мгновенно направляли эмоциональные силы па другую, как только в этом возникала необходимость. Так как они уделяли внимание поочередно веем категориям, то и не испытывали разочарования оттого, что не все задуманное удалось сделать.

Как узнать, что настала пора отвлечься от одной категории и перейти к следующей? Здесь на передний план выходит концепция "достаточного".

Смыслы, придаваемые обычно слону "достаточно", не полностью раскрывают его потенциал. Люди часто применяют это слово для выражения недовольства (''Ну все, с меня достаточно!") или для описания пассивной обывательской позиции ("Если я каждый день счастлив, то мне этого вполне достаточно"). Мы же используем это слово и другом, более близком к исходному значению смысле - для обозначения количества или качества, удовлетворяющего наши потребности. Если вы четко представляете себе общую картину вашего успеха, вам легче определить, что значит "достаточно" для любого направления вашей деятельности. Не тратя энергию па призрачные мечты, вы ставите перед собой вполне реальные цели. Разумное "достаточно" лечит всеобщую зависимость от бесконечного "еще". Это средство помогает делать и иметь больше, а не меньше - с его помощью вы увеличиваете количество сфер жизни, в которых можете достичь успеха.

Источник: Harvard business 09 2004

Роль коучинга в малом и среднем бизнесе. Что говорят исследования? 25 мая 2010 г. (Виктория Токарева, Член Совета Директоров ICF Russia)

Исследования представлены Викторией на второй официальной встрече членов российского подразделения ICF Russia, посвященной «Роле коучинга в малом и среднем бизнесе».
Исследования проведены именно по этим бизнес сегментам, разными исследовательскими компаниями в 2009-2010 гг.

Почему мы не можем совершить необходимые нам изменения?

Сталкивались ли вы когда-нибудь с ситуацией, когда вам действительно необходимо сделать некоторые изменения, но вы никак не можете их сделать?  Смотрели ли вы когда-нибудь  с завистью на тех, кто проходит  через трансформацию, которые позволяют им достичь своих целей, и недоумевали, - почему они в состоянии это сделать, и вы нет? В этой статье мы поделимся основными составляющими  формулы реальных изменений,  которую вы  сможете применить в своей собственной жизни.

(Статья опубликована в журнале «Йога» , февраль 2010 год)

Еще недавно слово «йога» ассоциировалась с чем-то загадочным, мистическим и не совсем совместимым с обычной жизнью. Сейчас йога прочно вошла в жизнь современного общества, для многих заниматься йогой стало привычным и регулярным занятием. Йога стала модным и популярным направлением.

Те же механизмы развития проходит сейчас коучинг. Сначала начали появляться редкие статьи с упоминанием коучинга и объяснением что это такое, затем появились книги, и стали проводиться обучающие программы по коучингу.  Как в свое время йога, так сейчас коучинг для многих кажутся совершенно неприменимым к обычной жизни, например, использование коучинга в работе или личной жизни. Но уже во многих компаниях используются бизнес подходы с применением коучинга, растет интерес к лайф-коучингу, элементы коучинга начинают использоваться в различных областях жизни.

Истоки коучинга находятся в нескольких областях: в спорте, в бизнесе, НЛП и других сферах человеческой деятельности.  В США известный тренер по теннису Тимоти Голви применил свои технологии по тренировке спортсменов в бизнесе. В 1976 г. вышла книга Тимоти Голви «Теннис как внутренняя игра», затем он опубликовал свою следующую книгу «Работа как внутренняя игра». В этих книгах Тимоти Голви рассматривает новые подходы к процессу обучения. Большое внимание в методе Тимоти Голви уделялось осознанию собственных ресурсов и того, что происходит внутри человека, его личных потребностей. В Англии идеи Тимоти Голви развил известный спортивный  гонщик Джон Уитмор. После завершения спортивной карьеры и создания собственного бизнеса Джон Уитмор занялся бизнес – консультированием, в котором применял принципы «Внутренней игры».

В России коучинг появился в 1999 году, когда вышло первое издание на русском языке книги Джона Уитмора «Коучинг – новый стиль менеджмента». Затем стали появляться другие книги по коучингу, проводятся программы, обучающие искусству коучинга. Известные тренеры, такие как Мэрилин Аткинсон (основательница Международного Эриксоновского Университета) и Джон Уитмор периодически приезжают в Россию и проводят здесь свои тренинги.

Что такое коучинг и почему этим направлением развития человека с каждым днем интересуются все больше людей? Коучинг – это новая технология задавания вопросов. Отвечая на данные вопросы, человек находит нужные ему решения. Коучинг основывается на том, что каждый из нас знает ответы на свои вопросы, имеет готовые решения на поставленные перед ним задачи. Причем, данные решения идеально подходят именно под конкретного человека, для другого человека они уже будут не так эффективны. Именно поэтому, коучинг – это пространство, свободное от советов. Коуч не будет рассказывать свой опыт. Коуч не обязан быть профессионалом в области, о которой идет речь в коуч-сессии.
Темы могут быть разными: семейные отношения, сведение баланса или проектная работа. Например, ко мне на коучинговую беседу пришел человек с задачей: найти за неделю 2 миллиона рублей на новый проект. Сложность для моего собеседника заключалась даже не в ограниченном количестве времени и сумме, которую надо найти, а в структуризации его действий. Когда мы закончили нашу беседу, у него сложилась четкая картина дальнейших его шагов, и именно это понимание ему было нужно для решения задачи, стоящей перед ним. Кто-то использует коучинг для рабочих вопросов, кто-то приходит с личными запросами. Иногда ко мне приходят на сессию, чтобы решить рабочие вопросы, но постепенно выясняется, что больше всего волнует взаимоотношения с противоположным полом. Тогда мы начинаем прорабатывать данную тему: описывая идеального будущего мужа, моя собеседница начинает ясно себе представлять, где, когда и как она может с ним познакомиться, и что ей нужно предпринять, чтобы встреча состоялась. Ей удалось пройти мимо своего страха, который говорил, что, если у нее не складывались отношения до сих пор, значит, уже не получится ни с кем и никогда. Разрешив себе увидеть то будущее, которое она хотела, она смогла найти энергию для дальнейших действий, как в личной жизни, так и в работе. Что самое главное – оба участника коучинговых бесед сами приходили к тем или иным выводам, что им нужно для решения их задач, я им ничего не советовала, не анализировала их ситуацию, или их поведение – я лишь задавала им вопросы, а ответы они находили самостоятельно.

Как определить профессионализм коуча? Коучу необходимо владеть методикой проведения коуч-сессии, знать, с чего начинается коучинговая беседа, какие вопросы надо задавать. Коуч должен владеть четкой структурой прохождения коуч-сессии. Мастерство коуча определяется тем, как он проводит коучинговую беседу, как  выясняет, что хочет человек получить в результате общения, и приводит собеседника к желаемым результатам. С помощью коуч-сессии люди находят ответы, которые внутри нас. Как только мы начинаем концентрировать наше внимание на той или иной проблеме, наводим наш «луч внимания» на интересующий нас предмет – мы уже начинаем его решать. Мы начинаем задумываться, обращать внимание на вещи, которые раньше ускользали от нас – мы начинаем быть более осознанными.

Осознанность – это то, что объединяет йогу и коучинг. Осознанность – это инструмент, которым необходимо овладевать, если хочешь продвинуться в йоге. Надо отслеживать, что ты делаешь, когда входишь в асану, что ты чувствуешь, как ощущаешь свое тело, что ты на самом деле можешь сделать. Осознанность также важнейший элемент коучинга, без которого не обходится ни одна коуч-сессия. Иногда достаточно вопроса коуча «Что ты хочешь?», который неизменно звучит в начале коучинговой беседы, чтобы остановить бег своих мыслей, сконцентрироваться на одном направлении, обратить все свое внимание на интересующий предмет – тем самым рассеять тьму около ответа на вопрос и увидеть решение.

В ходе коуч-сессии человек концентрируется вокруг решения одной проблемы. Задача коуча состоит в том, чтобы помогать человеку быть в потоке, не отвлекаться на другие мысли, которые смогут увести от цели беседы. В ходе коуч-сессии мы увеличиваем яркость «луча внимания» вокруг стоящей перед нами задачи до той степени, которая нужна, чтобы увидеть решения проблемы. Луч внимания – это метафора, но как часто во время коучинговой беседы собеседник говорит мне: «Я вдруг увидел решение. Мне стало все ясно». Наше бессознательное разговаривает с нами метафорами, но мы прекрасно понимаем, что оно хотело нам сказать. Объединяя мудрость нашего бессознательного и логичность сознательного разума, выделяя и усиливая позитивные эмоции, люди получают ресурсы для решения своих задач. Один из принципов коучинга говорит о том, что человек уже обладает всеми необходимыми ресурсами для успеха. С помощью трансформационных коучинговых бесед человек учится осознавать свои силы и возможности, находить оптимальные пути взаимодействия с миром.

Например, на одной коуч-сессии у моей собеседницы был запрос «Как ей выстроить систему внедрения коучинга в её компании». В ходе  нашего разговора выяснилось, что ей необходимо понимание действий, которые надо сделать. Когда в беседе идут абстрактные запросы, такие как видение или понимание, для того, чтобы знать к чему мы должны прийти в конце коуч-сессии, мы мерим эти понятия по шкале от 1 до 10. Участница  трансформационного разговора говорит мне, где она сейчас и чего она хотела бы достичь к завершению нашего обучения. Выяснилось, что у нее понимание на 3 и для принятия решения ей хотелось бы понимания на 8 баллов. Я спросила, что она любит делать? Она ответила – путешествовать. Я спросила, какая страна ассоциируется у нее на тройку. Она стала мне описывать страны и постепенно мы поднимались по шкале. Когда мы дошли до страны, ассоциирующейся у нее с восьмеркой, я попросила перевести её ассоциации. Как бы это не показалось кому-то странным, моей  собеседнице легко удался перевод картины в логическую систему, которая позволяет понять, как ей осуществить внедрение коучинга в организацию, какие первые шаги сделать. Еще раз я убедилась в том, что нельзя давать свои советы. У меня уже был собственный опыт внедрения коучинга в организации, но мои действия и план моей собеседницы кардинально отличались. Каждый из нас использовал свои ресурсы и наилучшую для себя стратегию.

Эффект коучинга заключается также в том, что в процессе коучинговых бесед исчезают ограничивающие убеждения. «У нас в семье все были полные, поэтому мне даже не стоит пытаться похудеть», «Я с детства не умею держать баланс»,  «Я вся в папу, у меня никогда не было гибкости», «Я – творческая натура, дисциплина-это не для меня» и многие другие так называемые «истины», которые мы когда решили, что это правда и что так будет всегда. Люди не оспаривают эти убеждения, очень часто они даже не замечают, что выстраивают свою жизнь, относительно данных ограничений, из-за них и не видят возможностей дальнейшего развития.

Недавно я прочитала книгу Хорхе Букая «Я расскажу Вам о…» одна история, которую я прочитала, очень хорошо показывает, как действуют ограничивающие убеждения.

«Когда я был маленький, я очень любил ходить в цирк. На их представлении было много дрессированных животных, но больше всех меня нравился слон. Огромный, невероятно сильный, от его шагов дрожала земля.
После представления я увидел слона снова. Он был привязан толстой веревкой к деревянному колышку, воткнутому в землю. Слон стоял спокойно и не пытался убежать, хотя с его силой это не составило бы никакого труда.
Я спросил у родителей:
- Почему слон не вырывает колышек из земли и не убегает?
- Потому что он дрессированный – ответили мне.
- Но если так, зачем его вообще привязывать?
На этот вопрос я так и не получил вразумительного ответа.
Прошли годы, я повзрослел и долго не вспоминал об этом случае. Наконец, кто-то мудрый рассказал мне, что слон не убегает, потому что он с детства привязан к этому колышку.

Цирковой слон не убегает, потому что он с детства был привязан к такому же колышку.  Я закрыл глаза и представил себе беззащит­ного новорожденного слоненка, привязанного к колышку. Я уверен, что тогда слоненок дергал и тянул изо всех сил, чтобы освободиться. Но, несмотря на все старания, он ничего не добил­ся, потому что тогда кол был слишком прочен для него.
Я представлял себе, как он вечером валил­ся с ног, а наутро пытался снова и снова… Пока в один ужасный для него день он не покорился своей судьбе, признав собствен­ное бессилие.

Этот огромный и мощный слон не убегает из цирка, потому что думает, бедняжка, что не может. В его памяти осталось это ощущение собст­венного бессилия, испытанное им сразу после рождения. И хуже всего, что он больше никогда не ста­вил под сомнение эти воспоминания.
Никогда больше он не пытался применить свою силу.
Мы все немного похожи на слона из цирка: в этом мире мы при­вязаны к сотням колышков, ограничивающих нашу свободу.

Мы живем, полагая, что «не можем» делать множество вещей, просто потому, что однаж­ды, уже давно, когда мы были маленькими, мы пытались их сделать и не смогли.

Тогда мы поступили, как этот слон, мы занесли в свою память следующую установку: «Не мог, не могу и не смогу никогда».
Мы выросли с этой установкой, которую сами себе и дали, и поэтому больше ни разу не пытались выдернуть колышек.
Иногда, слыша звон цепи, мы бросаем взгляд на колышек и думаем: Не могу и не смогу никогда.
И единственный способ узнать, сможешь ли ты добиться чего-то, — это сделать новую попытку, вложив в нее всю душу…
Всю свою душу! ».

В ходе коучинговой беседы человек самостоятельно или с помощью коуча начинает осознавать свои ограничивающие убеждения, понимать, что это всего лишь его представления о мире, которые он может менять. Избавляясь от своих ограничений, участник коуч-сессии становится более целостной и гармоничной личностью, он начинает видеть свои реальные возможности, ощущать свою силу. Уходит страх, мешающий воплощать свои мечты, страх, заставляющий все время оглядываться на других, сравнивать себя, ощущать себя лучше или хуже других, страх не дающий увидеть свою изначальную самодостаточность.

Как строится алгоритм взаимодействия с коучем? Первая коучинговая беседа проходит стандартным образом. Вместе с коучем вы рассматриваете свою жизнь в целом, выделяете для себя область, в которой вы хотите развиваться. Находите оптимальный для вас план действий, который приведет к развитию в выбранной области, и определяете для себя первые шаги. Вторая и последующие сессии уже строятся в зависимости от того, как вы выполняли намеченные шаги, какие трудности у вас появились при выполнении или наоборот вы успешно все сделали и хотите двигаться дальше.
Количество коучинговых бесед зависит от того, как быстро вы достигаете поставленных перед собой задач. Иногда достаточно одной коуч-сессии, иногда взаимодействие с коучем продолжается в течение 3-6 месяцев. Приходя на коуч-беседу, человек учится новым стратегиям, вырабатывает свой стиль успеха, открывает для себя новые ресурсы. Эти новые знания постепенно встраиваются в его механизм взаимодействия с миром, меняя человека, позволяя ему достигать поставленных перед собой целей. И как в свое время йога стала привычным элементом жизни многих современных людей, так и использование коучинга для эффективного решения задач становится для многих представителей современного общества удобным элементом их многообразной и интересной жизни.

   Инна Гуляева

   выпускница Международного Эриксоновского Университета коучинга
   г. Москва

Наша жизнь - это проект!

Интервью с Мэрилин Аткинсон, основателем Международного Эриксоновского Университета коучинга (Канада)

Вот уже 20 лет Мэрилин Аткинсон, доктор психологии, известный международный тренер, работающий с крупнейшими корпорациями мира,  сотрудничает с Россией.
Сначала – мастер-классы и  тренинги по исследованию времени, умению расставлять приоритеты, развитию лидерских способностей,  затем – коучинг.  
В России обучение коучингу проходит с 2001 года. С этого времени руководители, менеджеры и все те, кто стремятся научиться не только быть  первыми, но еще и таковым оставаться, изучают основы трансформационного коучинга как «Науку и искусство» (так называется 4-х модульный сертификационный курс  М. Аткинсон)

Оригинал статьи: Steve Pavlina. Levels of consciousness.
Перевод: Анатолий Тихомиров.

Уровни сознания.
Дэвид Хоукинс (David R. Hawkins) в своей книге “Сила против Насилия” (Power vs. Force) описал иерархию уровней человеческого сознания. Это очень интересный подход. Если ты прочитаешь книгу - тебе будет очень просто понять, где ты находишься в этой иерархии, исходя из твоей текущей жизненной ситуации.

Вот эти уровни, снизу вверх: позор, вина, апатия, горе, страх, желание, гнев, гордость, храбрость, нейтралитет, готовность, принятие, интеллект, любовь, радость, мир, просветление.

Хотя ты можешь со временем переключаться с одного уровня на другой, обычно у тебя есть преобладающее “нормальное” состояние. Если ты читаешь этот блог, вероятно ты как минимум на уровне храбрости, потому что на более низких уровнях у тебя не возник бы сознательный интерес к личному развитию.

Я пройдусь по порядку по этим уровням, уделяя особое внимание тем, которые находятся между храбростью и интеллектом, поскольку вероятнее всего ты находишься именно на них. Названия уровней придумал Хаукинс. Описания каждого уровня основаны на его описании, но дополнены моими мыслями. Хаукинс говорит про логарифмическую шкалу: на верхних уровнях находятся намного меньше людей, чем на нижних. Каждый переход с низкого уровня на более высокий сопровождается значительной переменой в жизни.

Позор (shame) - один шаг до смерти. Вероятно здесь ты обдумываешь самоубийство. Или ты - серийный убийца. Другими словами - это ненависть, направленная на себя.

Вина (guilt) - на уровень выше позора, но у тебя могут быть мысли о самоубийстве. Ты думаешь о себе как о грешнике и не можешь простить себе прошлые поступки.

Апатия (apathy) - испытываешь безнадёжность или мучаешь себя. Полная убеждённость в своей беспомощности. Многие бездомные застряли на этом уровне.

Горе (grief) - уровень бесконечной грусти и потерь. Сюда можно попасть после потери любимого человека. Депрессия. Всё же выше чем апатия, т.к. ты начинаешь избавляться от оцепенения.

Страх (fear) - мир кажется опасным и ненадёжным. Паранойя. Обычно тебе нужна помощь, чтобы подняться над этим уровнем или ты надолго останешься в ловушке, например в такой как “подавляющее” взаимоотношения.

Желание (desire) - ещё не обременённый постановкой и достижением целей, это уровень стремления, вредных привычек и страсти - к деньгам, одобрению, силе, славе и тд… Потребление. Материализм. Это уровень курения, алкоголя и наркотиков.

Гнев (anger) - уровень разочарований, часто из-за не возможности исполнить желания, рождённые на предыдущем уровне. Этот уровень может подстегнуть тебя к действию на высших уровнях, или заставить захлебнуться в ненависти. В “подавляющих” взаимоотношениях (брак, работа, …) можно часто увидеть пару: одного переполняет гнев, другого - страх.

Гордость (pride) - первый уровень, когда ты начинаешь чувствовать себя хорошо, но это ложное чувство. Оно зависит от внешней среды (деньги, престиж, …) и поэтому оно уязвимо. Гордость может привести к национализму, расизму и религиозным войнам. Вспомни нацистов. Уровень иррационального самоотречения и самообороны. Религиозные фундаменталисты тоже принадлежат этому уровню. Ты становишься настолько привязан к своей вере, что любую атаку на твою картину мира воспринимаешь как атаку на себя.

Храбрость (courage) - первый уровень настоящий силы. Мой предыдущий пост на эту тему: Храбрость - это ключ. (Courage is the Gateway) Здесь ты начинаешь видеть, что жизнь полна испытаний и захватывает, и совсем не подавляет. У тебя появляется намёк на интерес к личному развитию, хотя на этом уровне ты, вероятно, будешь называть его повышением скилов, карьерой, продвижением, образованием и тд. Ты начинаешь видеть своё будущее как рост относительно прошлого, а не просто как его продолжение.

Нейтралитет (neutrality) - его можно описать фразой “живи сам и дай жить другому”. Гибкая, расслабленная и необременённая жизнь. Что бы ни случилось - ты выкручиваешься. Тебе не надо что-то кому-то доказывать. Ты чувствуешь себя безопасно и хорошо уживаешься с людьми. Множество людей, работающих на себя, находятся на этом уровне. Очень комфортное место. Это уровень удовлетворённости и лени. Ты заботишься о своих нуждах, но не напрягаешься.

Готовность (willingness) - когда ты чувствуешь себя безопасно и комфортно, ты начинаешь использовать свою энергию более эффективно. Просто сводить концы с концами не кажется больше хорошей идеей. Ты обращаешь внимание на то, чтобы работать хорошо, возможно даже показывать свои лучшие результаты. Ты думаешь о тайм-менеджменте, продуктивности и самоорганизации, в понятиях которые не были настолько важными на уровне нейтралитета. Это - уровень развития воли и дисциплины. Такие люди - “солдаты” нашего общества; они делают свою работу и особо не жалуются. Если ты в школе - ты действительно хороший ученик; ты серьёзно выполняешь уроки и вкладываешь время в то, чтобы делать это хорошо. Это уровень, где сознание становится более организованным и дисциплинированным.

Принятие (acceptance) - теперь происходит мощный сдвиг, и ты пробуждаешься для возможностей проактивной жизни. На уровне готовности ты стал компетентным, и теперь ты хочешь найти своим способностям хорошее применение. Это уровень постановки и достижения целей. Я не очень люблю ярлык “принятие”, который использует здесь Хаукинс, но по существу это означает, что ты начинаешь принимать (брать на себя) ответственность за свою роль в этом мире. Если что-то в жизни не в порядке (карьера, здоровье, отношения), ты определяешь желаемое состояние и достигаешь его. Ты начинаешь более чётко видеть полную картину своей жизни. Этот уровень побуждает многих людей сменить карьеру, начать новый бизнес или заняться своей диетой.

Интеллект (reason) - на этом уровне ты переступаешь эмоциональные аспекты низших уровней и начинаешь мыслить ясно и рационально. Хаукинс определяет его как уровень медицины и науки. Как я это вижу: когда ты достигаешь этого уровня, у тебя появляются способности использования способностей разума на полную мощь. Теперь у тебя есть дисциплина и проактивность, чтобы полностью выразить свои врождённые способности. Ты достигаешь точки, где говоришь “Отлично. Я могу сделать всё это, и я знаю, что должен найти этому правильное применение. Так как же лучше использовать мои таланты?”. Ты смотришь вокруг и начинаешь заниматься значительными для мира делами. В своём пределе это уровень Эйнштейна и Фрейда. Очевидно, что большинство людей никогда не достигают его за свою жизнь.

Любовь (love) - мне не нравится здесь ярлык Хаукинса “любовь”, потому что это не эмоция “любви”. Это безусловная любовь, постоянное понимания своей связи со всем что существует. Подумай о сострадании. На уровне интеллекта, твоя жизнь работает для головы. Но в итоге это оказывается тупиком, ты попадаешь в ловушку, где интеллекта становится слишком много. Ты видишь, что тебе нужен более широкий контекст, чем просто думать ради себя. На уровне любви твоя голова и все другие таланты начинает работать на сердце (не на эмоции, но на большее чувство добра и зла - на твоё сознание). Как мне видится - это уровень пробуждение для своего истинного предназначения. Твои мотивы на этом уровне чисты и не испорчены страстями твоего эго. Это уровень пожизненного служения человечеству. Вспомни Ганди, мать Терезу, Альберта Швейцера. На этом уровне ты начинаешь руководствоваться силами, большими, чем ты сам. Это чувство освобождения. Интуиция становится чрезвычайно мощной. Хаукинс утверждает, что этого уровня достигает лишь 1 из 250 человек за свою жизнь.

Радость (joy)- чувство проникающего и непоколебимого счастья. Eckhart Tolle рассказывает о нём в своей лекции The Power of Now. Это - уровень святых и продвинутых духовных учителей. На этом уровне ты будешь чувствовать себя потрясающе, просто находясь среди людей. Здесь жизнь полностью управляется интуицией и совпадениями. Больше нет нужды в целях и детальных планах - твоё расширенное сознание позволяет оперировать более высокими понятиями. События, близкие к смерти, могут временно поднять тебя на этот уровень.

Мир (peace)- полная трансцендентность. Хаукинс уверяет, что этого уровня достигает один из 10 миллионов.

Просветление (enlightenment) - высший уровень человеческого сознания, где человечество сочетается с божественностью. Чрезвычайно редкий. Это уровень Кришны, Будды и Иисуса. Даже мысли о людях с этого уровня могут повысить твоё сознание.

Я уверен, тебе эта модель покажется стоящий того, чтобы о ней задуматься. Не только люди, но и объекты, события и даже целые сообщества можно оценить по этим уровням. В своей жизни ты можешь увидеть, что разные её части находятся на разных уровнях, но ты сможешь определить свой текущий общий уровень. Возможно ты находишься на уровне нейтралитета, но у тебя есть склонность к курению (уровень желания). Нижние уровни, которые ты, возможно, найдёшь у себя, действуют как наркотик, который тянет тебя всего вниз. Но ты сможешь найти в своей жизни и высшие уровни. Ты можешь находиться на уровне принятия, но читать книгу на уровне интеллекта и чувствовать настоящее вдохновение. Подумай о том, что оказывает сильное влияние на твою жизнь прямо сейчас. Что из этого поднимает твоё сознание? Что приземляет его?

Эта шкала уровней сознания мне нравится ещё и потому, что я могу оглянуться на свою жизнь и посмотреть на свой рост по этой шкале. Я помню, как я надолго застрял на уровне вины - будучи ребенком, я жил с убеждениями о том, что я безнадёжный грешник, осуждаемый по чьим-то стандартам уровня любви и выше. Оттуда я вырос до уровня апатии, и весь мир вызывал у меня оцепенение. В старших классах я достиг уровня гордости - был отличником, капитаном команды Academic Decathlon, достойным похвалы и наград, но я стал зависим от всего этого. Ближе к 20 годам я попал на уровень храбрости, но храбрость не была сосредоточена, и из-за этого я получил серьёзные проблемы. Потом я провёл около года в нейтральности и с 20 до 30 с огромными сознательными усилиями прошёл через готовность и принятие. Сейчас я нахожусь на уровне интеллекта и всё ближе и ближе подхожу к тому, чтобы сделать скачок к любви. Я испытываю состояние любви всё чаще и чаще, и оно уже управляет многими моими решениями, но ещё не стало моим постоянным состоянием. Я также испытывал состояние радости в течение нескольких дней подряд, но никогда ещё этого не было постоянно. Это состояние - всепроникающее чувство естественной эйфории, как будто внутри меня происходит взрыв позитивной энергии. Оно буквально заставляет меня улыбаться. Я нахожусь в этом состоянии с самого утра, возможно потому, что я ещё ничего сегодня не ел (Для меня легче испытать это состояние сознания, когда я ем немного или совсем ничего.)

Обычно мы переходим между несколькими уровнями в течение недели, возможно ты увидишь 3-4 уровня, на которых ты проводишь большинство своего времени. Есть один способ узнать свой настоящий текущий уровень - подумай о том, как ты ведёшь себя во время стресса. Если сжать апельсин - польётся апельсиновый сок, потому что он внутри. Что из тебя выходит, когда на тебя давят внешние обстоятельства? Ты становишься параноиком и замыкаешься в себе (страх)? Ты начинаешь орать на людей (гнев)? Начинаешь обороняться (гордость)? Что происходит со мной - под давлением я становлюсь гипер аналитиком, но на днях как раз у меня была такая ситуация, которую я разрешил практически с помощью интуиции, и для меня это был большой шаг. Это для меня значит, что я становлюсь ближе к состоянию безусловной любви, потому что на этом уровне можно использовать интуицию даже под давлением.

Всё в твоём окружении влияет на твой уровень сознания. Телевизор. Фильмы. Книги. Веб-сайты. Люди. Места. Объекты. Еда. Если ты находишься на уровне интеллекта и смотришь ТВ-новости (которые, по определению, - на уровне страха и желаний), это временно понизит твоё сознание. Если ты на уровне вины, то ТВ-новости наоборот повысят его.

Переход с предыдущего уровня на следующий требует чудовищной энергии. Я уже написал об этом ранее, когда обсуждал квантовый скачок (Quantum Leap). Без твоих сознательных усилий или помощи других людей, ты вероятнее всего останешься на своём текущем уровне, пока некоторая внешняя сила не вмешается в твою жизнь.

Обрати внимание на естественную последовательность уровней и подумай, что может случиться, если ты постараешься ускорить процесс. Если ты попробуешь достигнуть уровня интеллекта до овладения дисциплиной (готовность) и постановкой целей (принятие), ты будешь слишком неорганизован и несфокусирован, чтобы полностью использовать свой мозг. Если ты попробуешь продвинуть себя на уровень любви до овладения интеллектом, ты можешь пострадать от доверия и застрять в какой-нибудь секте.

Переход на каждый следующий уровень может быть чрезвычайно сложным; с большинством людей это не происходит за всю их жизнь. Перемена всего лишь на один уровень может в корне поменять всё в твоей жизни. Поэтому маловероятно, что у людей ниже уровня храбрости будет прогресс без сторонней помощи. Храбрость нужна, чтобы разумно идти по этому пути; она нужна для постоянного спора с реальностью за шанс стать более разумным и сознающим. Но как только ты достигаешь следующего уровня, ты понимаешь, что спор того стоил. Например, когда ты достигаешь уровня храбрости, все твои старые страхи и фальшивая гордость становятся для тебя глупыми. Когда ты достигаешь уровня принятия (постановки и достижения целей), ты оглядываешься на уровень готовности и видишь, что ты был как белка в колесе - ты был хорошим бегуном, но не выбирал направление.

Мне кажется, самая важная работа, которую мы можем выполнять, будучи людьми - поднимать свой личный уровень сознания. Когда мы делаем это, мы распространяем высшие уровни сознания для всех вокруг. Представьте, каким потрясающим будет этот мир, если бы мы могли поднять каждого хотя бы на уровень принятия. Хаукинс утверждает, что 85% людей на Земле живёт ниже уровня храбрости.

Когда ты временно испытываешь состояние высших уровней, ты можешь видеть, куда тебе стоит идти. У тебя случаются одни из тех моментов озарения, когда ты понимаешь, что стоит поменять в жизни. Но когда ты тонешь в нижних уровнях, эти воспоминания закрываются туманом.

Нам следует разумно возвращать себя к источникам, которые помогут нам совершить следующий скачок. Каждый шаг требует разных решений. Я помню, когда я переходил с нейтральности на готовность, я почти каждый день слушал аудиокассеты по тайм-менеджменту. Я погрузил себя в источники, созданными людьми на уровне готовности до тех пор, пока не оказался там сам. Но книга по тайм-менеджменту не окажет никакой пользы человеку с уровня гордости: он отвергнет саму идею и будет защищаться. С другой стороны тайм-менеджмент ничего не значит для человека уровня любви. Но ты не сможешь достичь высших уровней, пока не достигнешь мастерства в базовых дисциплинах. Иисус был плотником. Ганди - юристом. Будда - принцем. Нам всем надо откуда-то начинать.

Посмотри открыто на эту иерархию и подумай, дала ли она тебе новое понимание того, что поможет тебе сделать следующий скачок в твоей жизни? Ни один из уровней не считается более правильным или неправильным по сравнению с другими. Постарайся не допустить своё Эго до идеи привязаться к какому-нибудь конкретному уровню. Конечно только если ты сейчас не на уровне гордости:)

Роджер Фишер, Уилльям Юри. ПУТЬ К СОГЛАСИЮ или Переговоры без поражения.

Самые лучшие моменты вашей жизни могут произойти с вами на работе. Не верите? Тогда познакомьтесь с новой философией Flow Business, родоначальником которой, сам того не желая, стал американский психолог венгерского происхождения Михалий Чиксентмихаий (Mihaly Csikszentmihalyi). Для описания состояния высочайшего творческого подъема и истинного вдохновения в работе он применил термин – «flow», который можно перевести как «поток». Его теория представлена в книге Flow: The Psychology of Optimal Experience (Harper & Row Publishers Inc., 1990), которой ныне поклоняются многие бизнесмены и политики.